Piękna zima w górach. W ramach aktywnego spędzania czasu zapraszamy Was do zapoznania się z ofertą szkolenie na nartach biegowych w terenie organizowanego przez Strefę Gór.
Terminy weekendowe:
25 - 26 luty miejsce: Schronisko na Stogu Izerskim
3- 4 marzec miejsce: Schronisko Na Śnieżniku
10– 11 marzec miejsce: Schronisko na Stogu Izerskim
Cena szkolenia
180,00 pln
W cenie:
* Dwa dni szkolenia z instruktorem w grupach 10-15 osób
* Nocleg w schronisku z soboty na niedzielę (własny spiwór)
Uwaga! Istnieje możliwość wykupienia wyżywienia w schronisku w promocyjnej cenie dla uczestników kursu:
35,00 pln/dzień (wyżywienie obejmuje śniadanie i obiadokolację)
Cena nie obejmuje:
* Dojazdu na miejsce szkolenia (tutaj znajdziesz informację jak dostać się najwygodniej na miejsce szkolenia)
* Obowiązkowego ubezpieczenia od nastepstw nieszczęśliwych wypadków
* Wypożyczenia sprzętu narciarskiego (koszt około 30 pln)
Warunki uczestnictwa:
* posiadanie ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków,
* posiadanie ubrania, obuwia i ekwipunku odpowiedniego na zimowe działania w śniegu (zobacz co warto ze sobą zabrać!)
* osoby niepełnoletnie (nie młodsze niż 16 lat) tylko pod opieką starszego opiekuna
UWAGA! W przypadku niedostatecznej pokrywy śnieżnej lub innych wydarzeń niezależnych od organizatora, organizator zastrzega sobie prawo do zmiany/odwołania terminu w porozumieniu ze zgłoszonymi uczestnikami.
Program szkolenia
I Dzień szkolenia
Wprowadzenie do techniki klasycznej
» zajęcia na łączce płaskiej
* zasady ruchu drogowego - kto ma pierwszeństwo i na co uważamy
* różnice między chodzeniem a bieganiem na nartach
* bezkrok - czyli krok, który teoretycznie jest najłatwiejszy, a który będziemy używać przy zjeździe lub na finiszu - chcąc przegonić Bjoergen:-)
* krok naprzemianstronny - podstawowy krok w technice klasycznej - na oko łatwy, ale w szczegółach najtrudniejszy z kroków narciarskich
* jednokrok - czyli bezkrok z dodatkiem odbicia - fajny krok na lekkie zjazdy, chociaż na początku wydaje się najtrudniejszy:-(
» troszkę odpoczynku i złapania ciepełka
» zajęcia na łączce pochyłej
* jak poruszać się pod górę - czyli krok naprzemianstronny przystosowany do podejścia
* jak poruszać się pod ekstremalną górę - czyli jodełka
* skoro jesteśmy na górze - to zjeżdżamy
* a skoro zjeżdżamy - to hamujemy pługiem - popularnym u narciarzy zjazdowych
* wykorzystując pług również zaczynamy skręcać
II Dzień szkolenia
Doskonalenie techniki klasycznej
» zajęcia na łączkach
* przypomnienie kroków z dnia poprzedniego
* jak ominąć przeszkodę - czyli wyjście i powrót do torów
* ...a przy okazji kilka słów o jeździe stylem klasycznym bez torów
* i na koniec nudnej teorii jeszcze jeden krok – dwukrok
» odpoczynek i...
» wreszcie ruszamy w trasę!
* przebieżka na naleśniki do Chatki Górzystów...(w przypadku szkolenia na Stogu Izerskim, w opcji szkolenia na Śnieżniku trasa zostanie dobrana do możliwości grupy oraz warunków śniegowych panujących na górze)
* ... w trakcie której instruktor będzie starał się gonić za poszczególnymi członkami ekspedycji i poprawiać, co się da:-)
UWAGA! W zależności od warunków śniegowych i jakości przygotowania torów przeprowadzenie części zajęć może być utrudnione, a w skrajnych warunkach niemożliwe. Organizatorzy zastrzegają sobie prawo do modyfikowania programu w zależności od potrzeb grupy i warunków śniegowych.
Jeżeli chcesz poznać więcej szczegółów: KLIKNIJ TUTAJ
Jeżeli jesteś już zdecydowany: ZAPISZ SIĘ NA KURS!
WARTO PRZECZYTAĆ - z poradnika zimowego:
Co zabrać ze sobą na kurs zimowy?
Jak dobrać narty biegowe do swojego wzrostu i wagi?
